初めて人生の目標を考えてみた

年の半分くらい派遣で仕事をしてる私は３年前からオフシーズンに興味のある事を調べてどたばたしていて

３年前は家計の固定費の見直し

一昨年はジムに入会

昨年は筋トレを自分なりに研究

今年は？？どうしようジムに入会したけど、筋トレ本も買ってみたけど

全然効果が出てない

体脂肪なんて30％をいっさい切らない

そんな時コロナで自粛、自宅でZOOMレッスンを受け始めた

その流れでYoutubeで色んなトレーニング動画を見始め

トレーニングを変えたけど引き締まった気はするのにやっぱり体脂肪は落ちない

これは年齢のせい？？と思い諦めかけたけど

他に原因があるのでは？と今年は色んな角度から自分を見直すことにした

腸内環境や呼吸法、食生活、マッサージ

さんざん調べた結果、３カ月目にしてようやく体にわずかな変化が見えてきた

頑張れば効果は出るんだ！小さな希望

体脂肪はまだ測ってないですが(;'∀')

そこで大きな目標も立ててみよう

楽して健康でいたい！

５０歳でホノルルマラソン走りたい！

子育て引退したらのんびりロングボードでサーフィンできるようなおばあちゃんになりたい！

ざっくり言うとこんな感じで人生終わりたい

その為の日記をこっそりつけようと思います

※現在私はウオーキング・ジョギングすらしてないんですが・・・サーフィンもした事ないΣ（・□・；）

でも夢は大きくていいはず！

楽しい事をかーちゃんがしてたら息子にも精神面で良いはず！

のんびり前進できますように

ストゥーブ＝たいてい美味しく作れる鍋

料理苦手かーさんが今年購入し、だいたい何でも美味しくつくれてます！

母が来てたときはとっても美味しく料理出来ていた＆お米がほんとに美味しく炊けてた！その域には全然およびませんが

材料切って煮込むだけでそこそこの味になるで料理が楽しくなりました^_^

ちなみに重いので20センチサイズを購入

３人家族ですが

長時間ストゥーブでスープなど料理したものは保管しない方が良いとの事なので２０センチで今のところ数年は足りそうかな...

女性専用ジム「Bodies」の体験

ダイエット作戦その１運動を習慣にする！

思い立ち一番安価なコースを迷わず選択

女性専用ジム「ボディーズ」の体験をしてきました

当日の持ち物は
運動できる服
靴
タオル
水分

トレーナーさんに簡単な説明を受け
身体測定
ストレッチをして、油圧式筋トレマシーンと有酸素運動を20分
ゲルマ温浴20分
最後にまた測定

という流れ

油圧式筋トレマシーンは早く動かせば負荷が強くかかるらしくて思っていたより効きそう！
ゲルマ温浴もだるさが取れ体が軽くなる

何より家でストレッチをしたくても邪魔が入る&根性がない
ここは金の力を借りる時！いざ契約じゃ!!!

料金もキャンペーンのおかげで色々割引があり平日昼間ライト会員だけど月約3000円で契約できた（安さをとって年払いにしたので１年間絶対辞めれないけど）
※ゲルマ温浴は別料金

とりあえず10月末をめどに頑張ってみようとここに誓う

体験の結果
●体重が0.7キロ増えていたのは気のせいとしよう。
●体脂肪が30%近くあったのは事実として受け止めよう(ㆀ˘･з･˘)
●トレーナーさんは優しい

その後計７回通っている
お盆明けに久しぶりなのに元を取ろうと３日連続で行ったら足が攣って翌日も痛みが残るという負傷をおった( ´△｀)
体重も痩せた感じがしない

また1週間多忙により行けないから焦る〜

ということで近々食事についても考え直すことにした

ダイエット作戦①

まず運動不足は明らかなので近所のフィットネスを検索してみた

なんと近所には自転車で通える店舗が15件くらいある
・総合的なプール付きスポーツジム
・区民センターのジム
・ライザップ系 パーソナルトレーニング小規模ジム
・ゴールドジム系 筋トレジム
・カーブス系 お手軽ジム


総合的なジムは10年くらい前に通っていて飽きてやめてしまった。
区民センターのジムは安いけど退屈
ライザップ系は高くて無理
ゴールドジム系も筋肉に興味はない

ということで
未体験のカーブス系お手軽ジムを体験で行ってみることに
私が選んだのは「ボティーズ」という女性専用ジム

油圧式マシーンを使った有酸素トレーニングとゲルマ温浴がおススメ
ヨガも週に数回レッスンがあるよう

ほとんどの店舗が商業施設の中にあるので安心

前は急げと翌日の体験レッスン（ゲルマ温浴付き）500円をwebから申込み

他の施設もこぞって2ヶ月会費無料や入会費無料のキャンペーンをしていたので、動かない夏前は太るけどダイエット開始にも最強！
かもしれない。

また薄着の季節がやってくる((+_+))

40歳で出産し、見事な妊娠線もできましたが産後１年は
産院のエステと運動教室＆完母でスリムというか、痩せ細りました。

しかし、卒乳し息子が保育園にも入園でき
多少のゆとりからぷっくりしてきたかなぁと思っていたらみるみる下腹と腰まわりにお肉が‼︎パンツの上にお肉が確実にのってる

そして、あの感覚が！
脇肉がじゃまなんです
脇を締めるとむにゅっむにゅっ

これは限界値間近！緊急事態‼︎
ダイエット試行錯誤してみることに

今の生活
７:00 起床、朝ごはん トースト・コーヒー
12:00 お昼ごはん （一般的な量と思われる）
15:00 アイスなどおやつ
19:00 晩ごはん 缶ビール1本350ml
22:00 就寝

ご飯も一膳だし、なぜだ？
運動不足？（ビールはやめれない）

うかうかしてる間に全ての服がキツイぜぃ

産後に困った事。 尿モレ

産後数か月はくしゃみをしたら少しちびるぐらいで、おおげさな尿モレなんて関係ないと思っていたけれど、それはある日突然やってきた。

息子を抱っこ紐でだっこして、気分転換にデパートのセールを朝から見ようと思ってエレベーターに乗った時、前触れもなくおしっこが！「じゃーっ」尋常じゃない勢いで溢れだし止まらない( ﾟДﾟ)

幸いお客さんは他におらず、エレベーター係の人ひとりだけ（いつもは係いないのに…）

「あーあっ」と息子がなにかしたふりをして、トイレに直行

駐車場に着き車から子供をおろし抱っこしたので、膀胱に急激に圧がかかったと思うんだけど、それ以来怖くてトイレはマメにいくようにしてナプキンをお守りにつけている。骨盤底筋の弱りおそるべし！

私は幸いにも産院のエクササイズに通っていたから産後すぐの尿もれはましだったし

先生もやたら尿モレの事を言っていたのがそーなんだぁくらいだったんだけど、まさか現実のものに！

エクササイズに通わなくなった運動不足の今ひそかに再発に恐怖している

通販で膣トレボールを買ってみたが、痛くて使用できなかったので

座ってできる尿モレグッズ買おうと吟味中

子供がよろこぶ絵本 乗り物

息子は本があまり好きではなく、憧れの読み聞かせができてなかったのだが

乗り物にはまった頃から少しづつ本に興味をもってくれた。

じゃあじゃあびりびり 改訂 （まついのりこあかちゃんのほん） [ 松井紀子 ]

ブックファーストで頂いた本。いまだにめくっている

がたんごとんがたんごとん （福音館あかちゃんの絵本） [ 安西水丸 ]

がたんごとんのひびきが好きなようす。最近やっと登場するもの全部に興味をもってくれた。

はじめてずかんのりものな〜に？ 英語つき170のいろいろなことば [ 永岡書店編集部 ]

「のりものな～に」は厚い紙のページなので安心して読ませた。この頃から絵本に興味をすごく持って、つぎつぎと私のところにもってきてくれた。

しょうぼうじどうしゃじぷた （こどものとも絵本） [ 渡辺茂男 ]

のろまなローラー （こどものとも絵本） [ 小出正吾 ]

絵本が好きになったので追加で購入してみた。お話の内容は早いけど楽しんでくれている。

のりもの以外の本は大人しく見てくれるのだけど、のりものに激しく反応しページを破るので図書館でかりれなくなり、のりものの絵本はケチらず購入するようになった。

すてきな乗り物の絵本を見つけたら追加で更新していこうとおもっています。